Alex-Armand Hohn

Terapia cognitiv-comportamentală este un tratament psihologic validat științific și se bazează pe trei principii fundamentale:

1. Problemele psihologice au la bază, parțial, moduri de gândire eronate pe care le-am învățat de-a lungul timpului.

2. Aceste probleme se bazează și pe tipare comportamentale învățate.

3. Vestea bună este că poți învăța modalități mai bune de a face față acestor tipare, ameliorându-ți simptomele și devenind mai eficient în viață.

Alături de mine, vom porni într-o călătorie pentru a identifica distorsiunile de gândire care îți creează probleme, le vom reevalua dintr-o perspectivă nouă și vom înțelege mai bine comportamentele și motivațiile care te afectează. Vom folosi tehnici practice, cum ar fi restructurarea cognitivă, jocul de rol și tehnici de relaxare mintală și corporală, pentru a-ți dezvolta abilitățile de a rezolva problemele. O parte esențială a procesului vor fi temele de casă, concepute pentru a-ți oferi instrumentele necesare pentru a face față singur provocărilor de zi cu zi.

Terapia noastră se va concentra pe situația ta din prezent, axându-ne mai mult pe ce faci de acum înainte, mai degrabă decât pe cauzele profunde din trecut. Chiar dacă vom folosi informații din istoria ta personală pentru a înțelege contextul, principalul obiectiv va fi să dezvoltăm strategii noi pentru a-ți construi un viitor mai bun.